Opiskelijan hyvinvointipalvelut

Opiskelijoiden hyvinvointi on Haaga-Heliassa ykkösasia. Hyvinvointipalvelut on tarkoitettu kaikille Haaga-Helian tutkinto-opiskelijoille sekä ammatillisen opettajakorkeakoulun opiskelijoille. Tukenasi opintojen varrella ovat Haaga-Helian hyvinvointipalvelut: Opintopsykologit, opintovalmentajat, korkeakoulupapit sekä ammatilliset erityisopettajat. Tälle sivulle on koottu palveluiden kuvaukset, yhteystiedot sekä materiaalia hyvinvoinnin tukemiseksi.

Haaga-Helia tarjoaa ennaltaehkäiseviä hyvinvointipalveluita, joiden tavoitteena on tukea opintojen sujumista, opiskelijan hyvinvointia ja psyykkistä jaksamista. Palvelut ovat tarkoitettu opiskelijoille, joilla on suoraan opiskelukykyyn liittyviä haasteita, esimerkiksi motivaation, opiskelutaitojen, stressin tai ajanhallinnan pulmia.

Kaipaatko tukea jaksamisellesi? Onko sinulla opiskeluun liittyviä haasteita? Haaga-Helian oma opintopsykologi tarjoaa keskusteluapua.
Opintojen imu hukassa? Tuntuuko siltä, että opinnot eivät etene haluamallasi tavalla? Ehkä kamppailet opinnäytetyön kanssa tai opinnot tuntuvat muutoin kuormittavilta. Kaipaat ehkä tukea esimerkiksi opinnoissa jaksamiseen tai stressin ja ajanhallinnan kanssa. Haaga-Helian opintovalmentaja tarjoaa tukea opintojen etenemiseen ja opinnoissa jaksamiseen.
Onko sinulla oppimiseen liittyviä pulmia? Kaipaatko tukea lukivaikeuteen tai onko sinulla keskittymisen haasteita? Voit saada apua ammatillisilta erityisopettajilta ja opinto-ohjaajilta. Opinto-ohjaajasi yhteystiedot löydät Pepistä.
Haluatko keskustella luottamuksellisesti mistä tahansa elämään liittyvästä asiasta? Korkeakoulupappi on tavoitettavissasi.

Jos sinulla on mielenterveyden kanssa haasteita, toimintakyky arjessa heikentynyt tai kriisitilanne, olethan yhteydessä terveyspalveluihin esimerkiksi YTHS:ään tai kriisipalveluihin.

Opintopsykologi

Opintovalmentaja

Ammatilliset erityisopettajat

Korkeakoulupappi

Hyvinvointikirjeet

Elokuun hyvinvointikirje Syyskuun hyvinvointikirje Lokakuun hyvinvointikirje

Taukoliikuntasovellus Break Pro

Taukoliikuntasovellus BreakPro aktivoi pitämään taukoja opiskelusta ja lisää kehon sekä mielen hyvinvointia. Sovelluksen videot on kuvattu kauniissa suomalaisissa rantamaisemissa ja niissä kuullaan tuttuja puhujia kuten Sami Kuronen sekä Samuli Edelman. Liikuntavideoiden lisäksi sovellus sisältää myös mielen tietoisuus- eli mindfulness-harjoituksia, jotka auttavat meitä olemaan läsnä tässä hetkessä sekä niillä on tutkitusti monia positiivisia vaikutuksia terveyteen kuten oppimiskyvyn sekä muistin vahvistaminen.

Sovelluksen käyttö on haagahelialaisille ilmaista.

Android ja iOS laitteet

Lataa ohjelma veloituksetta Applen tai Googlen sovelluskaupasta.
Kirjaudu mobiiliin Haaga-Helian sähköpostillasi myy.haaga-helia.fi
Syötä avoimeen kenttään ko. sähköpostiin toimitettava Aktivointikoodi
Ohjelman kysyessä ”Salli kaikki ilmoitukset” jotta BREAK PRO voi muistuttaa sinua taukoliikunnasta.
Ohjelman voi asentaa myös henkilökohtaiselle kännykälle ja/tai tabletille, yksi käyttäjä viidelle eri laitteelle (Android tai iOS, puhelimet ja tabletit)

PC / Windows

Lataa ohjelma tästä linkistä.
Asennusohjelma poistaa vanhan ohjelmaversion.
Kirjaudu ohjelmaan pyydettäessä syöttämällä kenttään Haaga-Helian sähköpostiosoitteesi myy.haaga-helia.fi
Syötä avoimeen kenttään sähköpostiin toimitettava Aktivointikoodi.
Sovellus on käyttövalmis.

macOS (Mojave 10.14 >)

Lataa Break Pro macOS laitteelle tästä linkistä.
Käynnistä asennusohjelma hiiren oikealla napilla tai vasemmalla + Ctrl painikkeella. Break Pro ei ole vielä AppStoressa, joten asennusohjelma ilmoittaa, ettei toimittaja ole luotettu. Käynnistä asennus siitä huolimatta.
Kirjaudu ohjelmaan sähköpostiosoitteellasi myy.haaga-helia.fi. Syötä ko. sähköpostiin tullut aktivointikoodi.
Salli Break Prolle Järjestelmäasetuksista kaikki ilmoitukset ja uudelleenkäynnistä tietokone.
Ilmoitukset/muistutukset toimivat, jos ohjelmaa ei sammuteta. Älä siis sulje ohjelmaa vaan paina se keltaisesta Pienennä napista ”alas”.

Linkkejä

Mielenterveystalon itsehoito-oppaat Hyvakysymys.fi Nyyti ry Zone-liikuntapalvelut Päihdeohjelma Tasa-arvo ja yhdenvertaisuus Haaga-Heliassa Vakuutusturva

Vinkkejä opiskeluun

10 vinkkiä kotiopiskeluun Vinkkejä etäopiskeluun Pomodoro-tekniikalla tehokkuutta ja ajanhallintaa Ergonomiavinkkejä etä- ja mobiilityöhön Lisää ergonomiavinkkejä Opiskelutaidot Helsingin seudun erilaiset oppijat ry

ADHD-liitto Opas sujuvampaan opiskeluun (pdf) Oppimisvaikeudet

Hyvinvointilinkkejä

Mood tracker -sovellus Meditation and Sleep -sovellus Gamify your tasks -sovellus Elämäntaitokurssi verkossa Elämäntaitokurssin itseopiskelumateriaalit Kuinka voit? Korvaamaton kovalevy -aivoterveys

Harjoituksia (mieli.fi) Oivamieli.fi Opiskelijahyvinvoinnin paneeli — Itsemyötätunto