Liikunnan ja hyvinvoinnin perusteiden osaaja

Tällä opintojaksolla pääset sukeltamaan liikuntapedagogiikan perusasioihin niin teoriassa kuin käytännössäkin. Opintojakson käytyäsi sinun on helppo hahmottaa, mihin liikunnan ohjaus-, valmennus-, opetustilanteissa tulisi keskittyä, jotta ohjatut tunnit auttaisivat osallistujia kehittymään liikkujina, että liikunnan avulla. Opintojakso soveltuu hyvin sinulle, joka suunnittelet liikunnan parissa työskentelyä tai jo toimit ohjaustyössä ja haluat jäsentää ja kehittää jo olemassa olevaa osaamistasi. 

Ajoitus ja opetusmuoto: 17.8.-11.12.2026 virtuaalinen, joustava aloitus 

Tutustu sisältöön tarkemmin opintojaksokuvauksesta. 

Tämä opintojakso keskittyy elimistön rakenteen ja toiminnan ymmärtämiseen liikunnan näkökulmasta. Opit hyödyllisiä taitoja työelämää varten: anatomiaan ja fysiologiaan liittyvää peruskäsitteistöä, kuten lihasten nimiä ja liikesuuntia. Tutustut myös hengitys- ja verenkiertoelimistön rakenteeseen ja toimintaan sekä opit perustelemaan energia-aineenvaihduntaan vaikuttavia tekijöitä liikunta-alan asiantuntijan näkökulmasta. Lisäksi opit hahmottamaan aivojen, aistien ja hermo-lihasjärjestelmän yhteistyötä kokonaisvaltaisesti. 

Ajoitus ja opetusmuoto: 17.8.-11.12.2026 virtuaalinen, joustava aloitus 

Tutustu sisältöön tarkemmin opintojaksokuvauksesta. 

Ennen tämän opintojakson suorittamista opiskelijan on suoritettava Liikunnan ja urheilun pedagogiikka 1. 

Tule rakentamaan oppijalähtöistä liikunnan ja urheilun ohjaus- ja valmennusorientaatiota erilaisten tehtävien ja käytännön ohjausharjoitusten avulla. Opit, mitä on oppijalähtöisyys ja miksi se on merkityksellistä ohjattaviesi oppimisen ja kehittymisen näkökulmasta. Opintojaksolta saat sekä teoreettista perustaa että käytännön ideoita ohjauksiisi. Opintojakso soveltuu niille, jotka ovat suorittaneet Liikunnan ja urheilun pedagogiikka I -opintojakson tai joilla on jo muista yhteyksistä kerääntynyttä liikuntapedagogiikan perusosaamista.  

Ajoitus ja opetusmuoto: 18.1.-21.5.2026 virtuaalinen, joustava aloitus 

Tutustu sisältöön tarkemmin opintojaksokuvauksesta. 

Haluatko oppia suunnittelemaan ja toteuttamaan tehokasta fyysistä harjoittelua? Tällä opintojaksolla perehdyt harjoittelun ydinperiaatteisiin, biomekaniikkaan ja liikuntafysiologiaan käytännönläheisesti. Opit rakentamaan laadukkaita harjoitteita eri kohderyhmille ja seuraamaan kehittymistä tuloksellisesti. Saat valmiudet kehittää harjoittelun laatua ja ehkäistä vammoja. Tämä kurssi sopii sinulle, jos haluat kehittyä personal trainerina, fysiikkavalmentajana tai liikunnan ammattilaisena. Opintojaksolla hankittua osaamista voi hyödyntää myös oman fyysisen harjoittelun suunnittelussa ja toteutuksessa. 

Ajoitus ja opetusmuoto: 18.1.-21.5.2026 virtuaalinen, joustava aloitus 

Tutustu sisältöön tarkemmin opintojaksokuvauksesta. 

Haluatko oppia, miten ravitsemus ja palautuminen vaikuttavat suorituskykyyn, hyvinvointiin ja jaksamiseen? Tällä opintojaksolla pääset tutustumaan ravintoaineiden, ruoansulatuksen ja nestetasapainon maailmaan sekä opit, miten optimoida vireystilaa ja unen laatua. Saat käytännön taitoja ravitsemusohjaukseen ja aktiiviseen palautumiseen, joita voit hyödyntää niin omassa arjessasi kuin muiden hyvinvoinnin tukemisessa. Tämä kurssi sopii kaikille, jotka haluavat ymmärtää kehon energiantarvetta ja ravinnon merkitystä kokonaisvaltaisesti. Tule mukaan oppimaan, miten voit syödä, palautua ja nukkua paremmin – kehosi ja mielesi kiittävät! 

Ajoitus ja opetusmuoto: 18.1.-21.5.2026 virtuaalinen, joustava aloitus 

Tutustu sisältöön tarkemmin opintojaksokuvauksesta. 

Ennen tämän opintojakson suorittamista opiskelijan on suoritettava Liikunnan ja urheilun pedagogiikka 1 ja 2.

Haluatko ymmärtää, mikä saa ihmisen liikkeelle tai miten suhde liikkumiseen ja urheiluun syntyy ja kehittyy? Tällä opintojaksolla perehdyt liikuntakäyttäytymiseen ja motivaatioon vaikuttaviin tekijöihin ja opit hyödyntämään niihin liittyviä teorioita ja malleja käytännössä. Opit tukemaan eri-ikäisten ja -taustaisten ihmisten liikkumista vähän liikkuvasta kilpaurheilijaan. Saat arvokkaita taitoja, joita voit soveltaa ohjaustyössä, valmennuksessa tai liikunnan edistämisessä sekä oman hyvinvoinnin kannustimena. 

Ajoitus ja opetusmuoto: 24.5.-20.8.2027 virtuaalinen, joustava aloitus

Tutustu sisältöön tarkemmin opintojaksokuvauksesta.